no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月28日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1867kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（0.9人前） 161 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.3人前） 19.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ササミ（1.2人前） 125 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
タラモ（0.2人前） 65.7 kcal
春雨サラダ（0.2人前） 26.3 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.2人前） 9.3 kcal
  1867 kcal
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