no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食 バナナ味

【晩ごはん】
サーロインステーキ
サラダ
トマト
白子豆腐
鯖茶漬け

【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
井藤漢方製薬 プチ断食 バナナ味（1人前） 85 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
鯖みそ（0.2人前） 43.7 kcal
  1578 kcal
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