no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
つけ麺

【晩ごはん】
鮭ハラスの野菜炒め
ローストビーフ
玉ねぎサラダ
ヨーグルト
ブルーベリージャム

【記録グラフ】
筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
つけ麺（1.5人前） 659 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 189 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鮭のバター焼（2人前） 346 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
  2357 kcal
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