no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

あかねこ★さん


京都府

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【記録グラフ】

ウォーキング
40分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
1398kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
COOP 納豆（0.5人前）	26.1	kcal
高野豆腐（0.5人前）	52.9	kcal
キャベツの甘酢漬け（ｴﾘｽﾄｰﾙ使用）（1人前）	22.1	kcal
サバ塩焼き（0.5人前）	114	kcal
カフェオレ（無糖）（1人前）	75.4	kcal
10時
自炊ゆで卵（1人前）	67	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ラムレーズン（0.25人前）	45.3	kcal
クラフトフィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（0.5人前）	31	kcal
13時
しめじバター（0.2人前）	47.6	kcal
キャベツの甘酢漬け（ｴﾘｽﾄｰﾙ使用）（0.5人前）	11.1	kcal
サバ塩焼き（0.2人前）	45.6	kcal
玄米（0.7人前）	162	kcal
ロッテブラックブラックガム（1人前）	8.3	kcal
15時
自炊ゆで卵（1人前）	67	kcal
16時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン　ラムレーズン（0.25人前）	45.3	kcal
クラフトフィラデルフィア　クリームチーズ　６P（1人前）	62	kcal
19時
大根とチキンのはちみつ照り焼き（0.8人前）	281	kcal
キャベツの甘酢漬け(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)（0.5人前）	11.1	kcal
筑前煮(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)（0.3人前）	88.3	kcal
たくあん（0.2人前）	3.1	kcal
20時
ヨーグルト（0.3人前）	18.6	kcal
レモンミルク(ｴﾘｽﾄｰﾙ使用)（0.8人前）	114	kcal
	1398	kcal
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