no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4Ever Fit プロテイン（ブラックベリー）（1人前） 104 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート ジューシー中華風肉炒め（1人前） 216 kcal
ファミリーマート 直火焼たらこ（1人前） 180 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 チゲ（1人前） 49 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナサラダ（1人前） 177 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
鯖の塩焼き（1.5人前） 372 kcal
21時
ごはん（1人前） 336 kcal
いなば チキンとタイカレー イエロー（1人前） 134 kcal
  2196 kcal
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