no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月04日（火）

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昨日は3年ぶりか9時までの残業

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治 アーモンドチョコ（0.4人前） 244 kcal
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
冷奴（0.2人前） 16.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
13時
ご飯 （1人前） 235 kcal
21時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2185 kcal
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