no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月07日（金）

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今週は残業があったが、思ったより大丈夫だった

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
8時
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
19時
柿（2人前） 72.8 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
21時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 610 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2603 kcal
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