寒い　長男の熱だいぶ良くなった【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月09日（日）

寒い　長男の熱だいぶ良くなった
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【今日のできごと】
　・長男と花岡神社　～　ブックオフ　長男プレステ２ソフト購入　～　万代書店　長男プレステ２ソフト購入
　・黒金魚がまたまた「尾グサレ病」のため水槽を分けて塩を少し入れた、良くなるといいが・・
　・ｻｲｸﾙﾊｳｽミヤタにて、SPD-SLペダルとセール品のシューズを購入、いままでのフラットペダルから無料で交換もしてもらった
　　～　中部台公園の駐車場にてﾋﾞﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ着脱練習を約1時間半、何とか転倒しなかったが、これから「立ちゴケ」をするんだろうな・・・、
　　それにしても格段にスピードupと引き足の感覚がわかり非常に快適、これからの自転車生活が愉しみ、もっと早く交換するべきであった。

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
7
起床時刻（時）（） のグラフ
 		自転車走行距離
8.92km
自転車走行距離（km） のグラフ
支出
168円
支出（円） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
19時
豚肉のクリームシチュー（1人前） 673 kcal
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
  1921 kcal
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