健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの栄養バランスを見てみよう

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マルゲリータの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉1杯 44 kcal
＊カマンベールチーズ ６切り2切れ 124 kcal
＊バジル 2g 0.48 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    422.6 kcal
マルゲリータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 422.6 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 1115 mg
 
28.3%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 214 mg
 
9.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 22.7 μg
 
30.2%
 内訳
＊葉酸 33.2 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 34.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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