気乗りしない日【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

気乗りしない日
< やる気なし 　｜　忘年会 >
【今日のできごと】
午前午後と気乗りしない会議あり、おまけに面談だ、宿題だ、と疲れたなあ。なんか一日。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.4℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
34.8℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
64mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
105mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
224kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
8014歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1736円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
104回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
なすの肉詰め（5人前） 300 kcal
麦ご飯（1人前） 234 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
トップバリュ 微糖（1人前） 35 kcal
21時
さばの味噌煮（1人前） 361 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
青菜（1人前） 80 kcal
チキンカツ煮（1人前） 150 kcal
湖池屋 スティックカラムーチョ ホットチリ味 [袋] 57g（0.8人前） 241 kcal
明治製菓 カール（1人前） 175 kcal
サッポロビール 北海道生（1人前） 220 kcal
アサヒ SPARX（1人前） 295 kcal
  2521 kcal
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