今朝も・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日(火)

今朝も・・

< サブぅ・・((((...  | 今朝も・・ >
       

       ・・寒いけど、晴れています。
       日中最高9度の予想です。皆さんの所と比べれば・・マシかなぁ(^_-)-☆
       今日も元気に頑張ろう(*゚▽゚*)

       忘れてた2011年、去年のジャンボ宝くじの当選番号をヤットこさ調べました(^-^)
       買った10枚は予想通り、300円1枚だけ当たりましたワ(>_<)
       来週18日も大阪・梅田方面に出掛けるので・・夢をもう一度??
       少しだけ買おう・・また1年間夢を持たせてくれるかなぁ(笑)

       WiiFitクリーニングキットを買って本体を清掃するも(>_<)ダメみたい・・
       本体内の読み込むレンズの汚れがかなり有りましたワ、
       修理に出すか?中古品でも物色するか?
       家内が部屋でヨガトレ等したいと言うてます?



《今日の予定》①午後1時~室内テニスが有ります。
        ・・寒いけど未だ室内なので辛抱せな、あかんよなぁ(´д`)
        続いて共用屋外で2時間有るが、風次第?気持ち半々ですぅ(´・_・`)

《今日の結果》①スクール・テニスは満員の男4女4人でした(^-^)
        平日、昼間で男4人は珍しく初めてかも、汗もかきましたヨ。
        珍しく、風邪で代理コーチが登場し、珍しいパターン練習もありました。
        外は寒いので、やはり屋外共用は辞退?しました。

       ②ネットで注文したオカリナが届きました(^-^)
        教則本、CD付きで、暫くは挑戦してみよう!
        ヘタレにならないようガンバレ\(*⌒0⌒)♪ 
        「君なら出来るぞー!」と言い聞かせて~(^┰^;)ゞ







【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール(杯) のグラフ
万歩計
3762歩
万歩計(歩) のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
マイペンライ! 2012/12/11 08:22
やっぱり寒いっす
 ココアパパ 2012/12/11 18:32
今PM6時ですが、日中よりも更に寒さが増して来ました{{ (>_<) }}
どうにかして~ぇ(ノ∀`)ノ クレクレ
ゆっぴぃ 2012/12/11 08:29
こちらも最高7度で暖かいみたいです!
よかったよかった!!
でもやっぱ外に出るには寒い…
 ココアパパ 2012/12/11 18:35
今日も寒~((((;゚Д゚))))
いつまで続く?って、まだ始まったばっかりかも
・・冷えとります(´・_・`)
ラム2 2012/12/11 08:34
 寒くて迷うけど、運動したい自分もいますよねwww。
辛坊せなぁ・・・ね。
 ココアパパ 2012/12/11 18:39
じーとしてたらあきまへんでぇ(笑)
未だ、ジムで頑張っていますか?
辛抱せなあかんえぃ~ハッスル&ハッスル(古ぅ)
takasanmat 2012/12/11 08:52
9度ってことは、体感はキ~ンと引き締まった空気と云った感じ
ではないですか。
テニスをやっていると、ジンワリ汗が出てくると思いますので、
風邪などひかないよう、汗ふきはまめに行いましょう。
と、鈍(ドン)な私からの一言でした (^^ゞ
 ココアパパ 2012/12/11 18:47
今日のテニスでも汗はかきましたぁ、ホッ!(^-^)
必ず着替えを持参して行きますが、それ程デナク、帰宅後です。
家内はテニス後もそのままです。小生は発汗量が多いので、
気にせずに食べても、体重に反映してくれてます!
みたお 2012/12/11 09:07
こちらも寒くて、窓の曇りが半端じゃないですわ~・・
毎日携帯ワイパーで水取りですわ・・
まぁ・・・夏の40度近い暑さを思い返すと私的にはこれでも幸せですね^^
 ココアパパ 2012/12/11 19:51
内側にカーテンを張れば曇らないのでは?
結露は雨戸で防げるようですが・・
しかし寒さは、比べられない程、寒いんですよね(´・ω・`)
syunfamily 2012/12/11 11:37
寒さを凌ぐ為~~
脂肪蓄え中で~~~す(^^;
 ココアパパ 2012/12/11 18:50
・・今年の寒さは異常なほどです{{ (>_<) }}
早めの蓄えはさて?体力の消耗を防ぎ、正解かもですね!(^-^)
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