no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1854kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
カマス（2人前） 148 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1532 kcal
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