no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月10日（月）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1864kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
88.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日清食品 日清ラ王 みそ 213g（0.8人前） 362 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ソーセージ（5人前） 279 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1963 kcal
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