良い天気　寒い　ジム【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

良い天気　寒い　ジム
< めっちゃ寒い　長男... 　｜　寒い　いい天気 >
【今日のできごと】
　・午前、長女の自動車学校に必要なため、住民票をもらいに市役所に行く
　・夜　ジム

【今日の感想】

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
84mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
132mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
520円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
餅（1人前） 118 kcal
12時
なか卯 きつねうどん 小（1人前） 267 kcal
21時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
グレートバリュー レモンチューハイ（2人前） 204 kcal
  893 kcal
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