2012/12/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かず19760212さんのトップページ>記録ノートを見る>2012/12/12
12年12月12日（水）

2012/12/12
< 2012/12/1... 　｜　2012/12/1... >
【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
ローラー台は疲れる。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
45分
読書時間（分） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
万歩計
5872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
山崎製パン 黒糖まん（1人前） 288 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
16時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢（1人前） 21 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
不二家 カントリーマアム しっとりストロベリー（1人前） 219 kcal
  2193 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE