no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

あかねこ★さん


京都府

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【記録グラフ】

ウォーキング
20分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
塩鮭・納豆・高野豆腐（1人前）	84.1	kcal
キャベツと大根の浅漬け（0.5人前）	9.1	kcal
玄米100g（0.5人前）	82.5	kcal
ふすまとアーモンドの紅茶ケーキ（ｴﾘｽﾄｰﾙ使用）（0.1人前）	151	kcal
小麦ふすま45g（0.1人前）	8.2	kcal
9時
梅酒（0.5人前）	78	kcal
キリンノンアルコールビール（0.5人前）	28	kcal
14時
自炊ゆで卵（1人前）	67	kcal
15時
玄米100g（0.5人前）	82.5	kcal
ハムカツ（1人前）	188	kcal
森永製菓株式会社純ココア（1.5人前）	27	kcal
チョコもどき－ココア（1人前）	291	kcal
16時
ふすまとアーモンドの紅茶ケーキ（ｴﾘｽﾄｰﾙ使用）（0.1人前）	151	kcal
小麦ふすま45g（0.1人前）	8.2	kcal
19時
もやしとしめじのみそ汁（1人前）	49	kcal
かれいのしょうゆ漬け（1人前）	91	kcal
coop 彩果菜園プラス食物繊維　100g（1人前）	39.5	kcal
22時
チーズせんべい（1人前）	183	kcal
	1618	kcal
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