コーヒー。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

コーヒー。
< なっとう。 　｜　洗濯。 >
コーヒーにクリープをたっぷり入れて飲む。
砂糖は入れない。
調子に乗って過食してたら、胃が痛くなった。
今日は１日、お菓子は絶対に食べない。
ごはんはきちんと食べる。
Gパンがきつくなったので、少し身体を絞る。
今朝はウエストがゴムのパンツをはいている。
このままゴムのパンツのままじゃいけないから、過食を乗り切ろう！
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
12820点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
38.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 クリープ（2人前） 60 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（0.5人前） 0.8 kcal
3時
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
5時
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 34 kcal
大塚チルド食品 豆乳（1人前） 94 kcal
ヤマザキナビスコ チーズ（0.2人前） 58.4 kcal
7時
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
エノキダケ（0.1人前） 1.9 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ケロッグ 玄米（1人前） 352 kcal
サブウェイ アボカド（0.5人前） 31.5 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
とまと（0.1人前） 2.3 kcal
もやしいため（0.3人前） 126 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 クリープ（2人前） 60 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
13時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 583 kcal
18時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
  2058 kcal
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