嫌な会議がいっぱい【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

嫌な会議がいっぱい
< また一週間の始まり 　｜　寒くて起きれない！ >
【今日のできごと】
朝からいろいろ会議があって、会社でこのノート書くことも出来なかった。
高血圧、朝晩歩けず、毎日飲酒、高血糖、おかし食べまくり、の常態化、、、何とか改善しなくてはまずいぞよ！！
ヒロキがスタットレスへの履き替えを行なってくれた。お金も取られたが。。。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.4℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
72mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
123mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
169kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
6158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
4593円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
110回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.2人前） 74.6 kcal
12時
カレー（0.8人前） 780 kcal
バンバンスー（1人前） 95 kcal
21時
セブンイレブン いくら（1人前） 181 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
前島食品 とろろ昆布（1人前） 12 kcal
ひじきに（1人前） 46.9 kcal
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 225 kcal
サントリー 角ハイボール（1人前） 179 kcal
バリバリバー（1人前） 80 kcal
スナック菓子（1人前） 190 kcal
  2150 kcal
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