no title【mfg*n*25さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

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【今日やった運動】サイクリング　１０９ｋｍ　AV１９.７
　　９３５発 風の森　野原東廻り　河南道　麻生津大橋　万葉の里（ランチ＆ターン）　ノハラレスト（２ランチ）　R２４　テクノパーク　今住
　　（９時頃エスプレッソパワー全開＋ランチと伊藤園ミルクコーヒーで帰着迄快調）

【運動した時間】５時間３１分

【新たな発見】前回（エスプレッソ后間を置く）の反省をして実行の結果が的中した

【今日の感想】私にはコーヒーポリフェノールが麻薬の様に効く様だ
　

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
109km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
44.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
44.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
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