[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

04月01日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１１７ｋｍ　AV１８．６
　920発　両副寺　ｒ203　ｒ14　佐味田　御幸橋　ｒ7　R163　R168磐船ランチ～R1　淀川左岸トイレ大　毛馬　大川沿い
　　　 ～森ノ宮　長堀　のむラボ～上町筋　アリモトC　R25　かわちや　R165　ｒ30

【運動した時間｝６時間 １６分　　　　　　　　
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02月01日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１０３ｋｍ　AV１９.４
　１００３発 御所工業団地　栗坂　風の森　河南道　船岡山・ランチ　麻生津橋　R２４　大門口橋　河南道　ノハラレスト2ランチ　ｒ１３７
　　　　　　R２４　寄り道０.8ｋｍ　テクノパーク　今住

【運動した時間】５時間 ２１分
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01月31日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１０４ｋｍ　AV１９
　1009発　穴虫　王寺　御幸橋　中央CR　Ggrhランチ　ｒ７　茶筅の里　R163　大谷　R２４　ｒ１４４　R１６９　上ツ道　長柄駅トイレ　ｒ５０
　　　　　R１６９　中和幹線　葛本　飛騨　R169 久米　ｒ１３３

【運動した時間】5時間 28分
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01月30日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　８５ｋｍ　AV１８.2
　　1120発　ファミマ（Cb向け入金）　テクノP　R２４　魚谷鉄鋼　ｒ３９　ノハラレスト・ランチ　梁瀬橋　水道橋　湧水　新椿橋　大川橋　ｒ３９　梁瀬橋
　　　　　　R３７０　ｒ２５９　ｒ３９　R２４　京奈和道・寄道2ｋ　テクノP　今住　　

【運動した時間】４時間 ３９分
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01月27日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動)サイクリング　１０１ｋｍ　AV１９
　　９２０発　風の森　野原東Rパンク（18ｋｍ）　ｒ５５～　船岡山ランチ・ターン　河南道　野原東　R２４（京奈和寄り道）　テクノパーク　今住

【運動した時間】５時間１９ 分

【新たな発見】 ...
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01月24日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１１５ｋｍ　AV18.6
　８３８発　栗坂　R２４　河南道　遠方左岸でランチ　ｒ１３　九度山・トイレ　丹原　ノハラレスト・２ランチ　ｒ１３７　
　　R２４　テクノパーク　今住　西芳寺・トイレ
【運動した時間】６時間 ０９分

【新たな発見】寝不足の為か？ 始めトロトロ、中元気 ...
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01月23日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１２６ｋｍ　AV１９．７
　９０８発　穴虫　王寺　御幸橋　～ｒ７　白庭台　R１６８　R１６３　イモ山 ランチ　ｒ２２　ｒ６５　開橋
　　CR　川の尻　R１６３　大谷　R２４　ｒ１４４　横井　ｒ１６９　朝和小前　長柄駅 ２ランチ　～r５０
　　R１６９　中和幹　新屋敷　R１６５　ｒ２０６　明日香村役場　飛鳥駅前　岡寺駅　ｒ１３３

【運動した時間】６時間１５分
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01月20日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１１２ｋｍ　AV１６.７
　８４３発　万谷ルート　ｒ２０７　五井　横大路　外山　R１６５　旧道大野　ｒ５６７　ｒ８０　片平 片平あかね５ｋｇ購入
　　　　　　岐路は葛城川沿い

【運動した時間】６時間 ４２分
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01月19日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１２１ｋｍ　AV１９．１
　８４８発　穴虫　下田　中和幹　土庫　御幸橋　ｒ７　G,G上町ランチ　白庭台　R１６３　川の尻　R１６３　大谷
　ｒ２４　ｒ１４４　横井　ｒ１８７　正暦時２ランチ　高樋町　ｒ１８７　R１６９　上ツ道　ｒ５０　R１６９　
　横大路　葛城川沿

【運動した時間】６時間１９分 ...
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01月17日　no title 【運動の記録】
【今日やった運動】サイクリング　１０８ｋｍ　AV１９.４
　８４３発　良福寺　下田　中和幹　土庫　御幸橋　ｒ７　G,Gランチ　白庭台　R１６３　川の尻　R２４　ｒ１４４
　ｒ１８８　R１６９　三味田　長柄駅２ランチ　ｒ５０　R１６９　横大路　葛城川　薑　元町
【運動した時間】５時間３８分

【新たな発見】ショウガオールで熟睡出来たか？　 ...
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