no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月21日（金）

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那智に４時半に起こされた。とっても疲れている。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 22.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
12時
さば（1人前） 142 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
まぐろの山かけ（小鉢）（0.3人前） 46.8 kcal
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
18時
呑んで食べて（ニュートーキョー）（1人前） 1000 kcal
  2078 kcal
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