no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月27日（木）

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【記録グラフ】
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
油揚げチーズ焼き・納豆・高野豆腐（1人前） 228 kcal
湯葉佃煮（0.2人前） 22.7 kcal
キャベツの甘酢漬（0.3人前） 6.6 kcal
ひじき煮（0.3人前） 13.8 kcal
10時
カフェオレ(無糖)（1人前） 75.4 kcal
11時
味付き卵（0.5人前） 32.9 kcal
雪印 ベビーチーズ（0.5人前） 29.5 kcal
大信実業 むき甘栗（0.5人前） 104 kcal
13時
coop とうふバーグひじき（0.5人前） 120 kcal
ほうれんそうとエリンギの塩だれ（1人前） 67.3 kcal
玄米100g（1人前） 165 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
17時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
20時
サトイモのみそ汁（1人前） 98.2 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1人前） 22 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
大根おろし（1人前） 21.6 kcal
キャベツの甘酢漬（0.2人前） 4.4 kcal
23時
トップバリュ ひとくちチョコレート（2人前） 54 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ（0.1人前） 17.4 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1670 kcal
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