no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月28日（金）

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【記録グラフ】
水平足踏み
300回
水平足踏み（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1857kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
88.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
ブリの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
角煮（0.1人前） 43 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
15時
Twinlab プロテイン　クッキー＆クリーム（1人前） 140 kcal
18時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
トマトサラダ（0.7人前） 119 kcal
菜華 オイキムチ（0.5人前） 37 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
八葉水産 たこわさび（1人前） 19 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
  1628 kcal
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