13:40【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月01日（火）

13:40
< 歩数のみ 　｜　歩数のみ >
体調はいいが
年末の休み中についつい酒を飲んだので
血圧がヤバイかと思ったが
平常だよな？？
たまに飲む分には大丈夫か？？

その分体重も心配だ
食べるつもりのなかった年越しそばも
ついついカップ麺で（笑）食べたからね
まぁ、その分普段より余計に肉も食べて
ポークソテーというか、トンテキというか
肉の焼き方については大分コツを習得できた

ただ、豚肉もそんなに安くはない
その時々の仕入れ値にもよるのだろうが
国産だと1枚200円前後だし
ご飯や野菜を食べないとなると
1枚だけだと腹は満たされないから
一度に２枚とか食べると、ねぇ
まぁ、それでも外食よりは安いのかもしれないけど

やはり、細切れ肉ともやしや葉物野菜、きのこ類で
炒めものの方がいいのかな
根菜類じゃなければ肉食断糖ダイエットでは容認されてるし

体温がちょい高めなのが気になるが
平常の範囲だし

【記録グラフ】
水分量
58%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
39.9%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
78回
脈拍数（回） のグラフ
体温　
36.7℃
体温　（℃） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率。
18%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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