2012/01/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月14日（月）

2012/01/14
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
万歩計
2070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
エースコック スーパーカップ 熟成みそ（1人前） 519 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー（1人前） 210 kcal
17時
キリンビール 氷結 ウメ [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
21時
明治 ハイミルク（4人前） 132 kcal
明治 ミルクチョコレート（4人前） 132 kcal
明治 ブラックチョコレート（4人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  1949 kcal
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