no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2296kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.6人前） 250 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.7人前） 31.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
角煮（0.8人前） 344 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（0.9人前） 181 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.7人前） 73.5 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2296 kcal
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