no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2292kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.4人前） 167 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 27.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ササミ（0.7人前） 73.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
20時
春巻き（1人前） 223 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（0.2人前） 103 kcal
チョコ（0.6人前） 267 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2292 kcal
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