2013/01/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

2013/01/17
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
35分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
3746歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
山崎製パン 薄皮よもぎつぶあんぱん（1人前） 113 kcal
10時
玉露園 梅こんぶ茶（1人前） 4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
16時
株式会社　ロッテ キシリトール（2人前） 5.6 kcal
17時
株式会社　ロッテ キシリトール（1人前） 2.8 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
三立製菓 クックダッセ ホワイトチョコ（5人前） 210 kcal
三立製菓 クックダッセ ホワイトチョコ（5人前） 210 kcal
三立製菓 クックダッセ ホワイトチョコ（4人前） 168 kcal
  2154 kcal
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