1335日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

1335日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
3280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
ハムエッグ（1.5人前） 186 kcal
12時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
トースト（1.5人前） 405 kcal
14時
とんじる（1人前） 378 kcal
21時
ころっけ（2人前） 633 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
  3280 kcal
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