1334日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月22日（火）

1334日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
とんじる（1人前） 378 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
22時
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  2318 kcal
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