船橋の仲間と鳥撮【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月07日（日）

船橋の仲間と鳥撮
< 久し振りに散歩
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)・コーヒー
【昼ごはん】
稲庭かき揚げうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭フライ・韮の卵とじ・かぼちゃの煮つけ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚めトイレへ
その都度ボッドキャストを聞きながら寝落ち
久し振りに船橋から鳥撮仲間が来るので永山で落ち合うことにした
9時過ぎ仲間を誘って永山へ　キビタキやホトトギスのさえずりが聞こえる
永山へ来るのも1ヵ月ぶり位かも知れない　途中で仲間と合流
一緒に鳥撮を楽しみ昼前に、秋ごろの再会を約束し別れる
仲間の家で新玉ねぎを頂いて帰宅
午後からGGの練習　空き地は15ｍ幅5ｍのラインがありショートの練習は
十分でき、ホールインワンの参考になる
　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11347歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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