フィリピンでの地震【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月08日（月）

フィリピンでの地震
< 船橋の仲間と鳥撮
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏ももステーキ・玉ねぎマヨネーズ和え・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ夜中2度ほど起きる
昨夜からの雨、朝方霧雨状態になっていたがGG練習試合は中止
9時半頃いきなり津波情報　震源地が出ていなかったので他の情報を探す
フィルピンのミンダナオ島でマグニチュード8クラスの大地震があったらしい
先週の日曜から、孫がダナンに語学研修で行っているので心配だが陣現地からは
どうやらかなり離れているようだが情報が乏しいので心配だ
メールで地震の返事が来たが「問題ない」とのこと、大したことがなくて何より＾＾
午後からGG練習試合が雨天中止となったので、個人練習を近くの空き地で
1.5時間程パッティングや15ｍ距離でホールインワンの練習
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4381歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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