釜の淵散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月09日（火）

釜の淵散歩
< フィリピンでの地震 　｜　突然右大腿に痛み >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(杏子J)・コーヒー
【昼ごはん】
ぜんざい(お餅)・磯部まき(お餅)・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・サバの干物・韮餅・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　小雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度目が覚めトイレへ
クレちゃんがしつこく起こしに来たが、無視し続け諦めて史さんのベッドへ
霧雨が降り続いているようで散歩も諦め自宅待機状況＾＾
午後雨もパラパラ程度　折畳もって釜の淵まで散歩
公園は散歩で行き交う人もまばら、アジサイが今を盛りに咲いている
帰宅後、空き地でGG練習　1.5時間程練習　毎日練習すると何となくコツをつかんできた
いつもお世話になっている空き地、トンボが置いてあるので整地する　　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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