1333日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月21日（月）

1333日目
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【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
16時
コプロ ポップコーン（1人前） 495 kcal
22時
クリームパン（1人前） 229 kcal
COCO'S フレンチトースト（1人前） 451 kcal
豚バラと白菜（1人前） 338 kcal
ぞうすい（1人前） 202 kcal
23時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（0.5人前） 243 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（1人前） 52.5 kcal
  2690 kcal
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