2日目【いのりさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月23日（水）

2日目
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【朝ごはん】
天津飯
ヨーグルト
みかん1個
【昼ごはん】
おにぎり（ツナ）2個
【間食】
アーモンドチョコ5粒
チョコラングドシャ1枚
いちご1パック
【晩ごはん】
エリンギのバター炒め
豚の生姜焼き
豆乳トマト野菜スープ
【夜食】
なし



【記録グラフ】
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天津飯（1人前） 450 kcal
ヨーグルト　ダノンビオ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ブルボン ラングドシャ　（1人前） 18.1 kcal
12時
おにぎり　ツナマヨ（2人前） 379 kcal
18時
明治 アーモンドチョコ　5粒（1人前） 174 kcal
いちご1パック（1人前） 102 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
  1627 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/01/23 18:53 
2日目のダイエットは順調ですか？
わたしは間食のお菓子がやめられずに困ってます。
 いのり 2013/01/23 19:02 
順調ってことにしたいです！
まずはここの更新を習慣づけることからじゃないと・・
間食やめられないですよね＞＜
誘われたりくれると言われるとついついもらって食べちゃいます(´；ω；｀)
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