1337日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

1337日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
26
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
20時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
21時
みそしる（1人前） 46.3 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
にくじゃが（1人前） 354 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
  2040 kcal
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