no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月30日（水）

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昨日は残業。少し忙しい位がいいかも

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カゴメ トマトジュース（0.5人前） 50 kcal
12時
かやくご飯（1人前） 323 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾂｲﾝｼｭｰｸﾘｰﾑ（1人前） 257 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
15時
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
  2450 kcal
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