no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

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ベンチ 10.0kg 10 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 1 65.0kg 6,4,4 60.0kg 4
フライ 17.0kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 8,8,8
ダンベルショルダー 15.0kg 8,8,8
サイドレイズ 15.0kg 8,8 10.0kg 8

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 419 kcal
19時
豚ロース（1人前） 473 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 286 kcal
  1924 kcal
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