2013/02/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月07日（木）

2013/02/07
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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
また残業…。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6446歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮　コーヒークリームパン（1人前） 117 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー ミニ 43g（1人前） 211 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
明治製菓 フラン　オリジナルホワイト　17g/1袋（3人前） 279 kcal
  1422 kcal
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