2013/02/08【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2013/02/08

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【今日のできごと】
本をまとめ買いした。
【今日の感想】
すごく寒かった。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	読書時間 60分	万歩計 6638歩
カロリー比較	食事の記録 2190kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮　コーヒークリームパン（1人前）	117	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
9時
クノールカップスープ　つぶたっぷりコーンクリーム（1人前）	78	kcal
13時
ご飯（1人前）	235	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
15時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
22時
卵かけご飯（1人前）	302	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
豚肉（0.3人前）	60.6	kcal
松屋納豆（1人前）	70	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
コーヒー（1人前）	6	kcal
三立製菓クックダッセ（5人前）	210	kcal
三立製菓クックダッセ（5人前）	210	kcal
三立製菓クックダッセ（4人前）	168	kcal
	2190	kcal
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