2013/02/23【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月23日（土）

2013/02/23
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
前よりは筋肉痛にならなかった。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
2時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4279歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
敷島製パン バターレーズンスティック（2人前） 222 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
17時
森永 焼きプリン（1人前） 197 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（1人前） 337 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
  2319 kcal
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