2013/03/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月12日（火）

2013/03/12
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
10時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
5509歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮チョコパン（1人前） 126 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
飴（2人前） 23.4 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
キリンビール 氷結 ゆず [カン] 350ml（1人前） 175 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 279 kcal
  2128 kcal
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