no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月22日（金）

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ランニング始めて初めて4KM走った。
呼吸のペースは、いい感じだったけど
3KM超えてから足が重くて終わったら脚がふらふらw
少し左膝に痛みがでている。
このまま走っていいものかというか、走るけどw
ほんとに痛かったら筋トレにきりかえよう。。。

筋トレさぼってるから筋力が落ちてきた。
炭水化物食べたらテキメンに体重増える。
100g食べたら300g水分が増えるらしい。

【記録グラフ】
筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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