no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日（木）

no title
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そろそろ食事というか間食を減らせるようにならないと。。。
ここんとこ、チョコレートと小麦粉系のお菓子がやめれない。
バカ食いするわけじゃないけど、その選択は、よくないんだな。

筋肉が増えるから体重が増えていく
でも、もともとあったお腹の脂肪はなかなか減らない。
だから体重が増える。
身体の形は、かなりかわったけど、
生理前の食欲でまた太るの繰り返し。
どうにかしないと；

朝の炭水化物系は、だめなのかなぁ。。。
腸にいいから食べたいんだけど；

【記録グラフ】
筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1195kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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