ちょっと戻った☆【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月27日（水）

ちょっと戻った☆
< no title 　｜　晩のお米の威力★ >
昨日は宴会でしたが、そんなに飲み＆食いしなかったせいか、本日は△0.5kg。
嬉しいですが、今日は友人と夕飯を食べに行く予定なので、日中で調整しなくては。

テレビで野菜ダイエットをやっているのを見たのですが、そっかーと納得しちゃったのが、「停滞期」。
少し体重が落ちてやる気が出て、食事も控えめにして、意気揚々と体重計に乗ったのに、なぜか増えてる。
そんな日、いっぱいありました。
頑張ったはずなのにナゼ？？
意味がわからず、やる気が一気に下降しちゃって、だったら食べていいじゃん！という気持ちになる。
「停滞期」って、体重の減に対して、体が元々の体重を維持しようとして起こるものらしいです。
減ったときだけじゃなくて、増えた時にも元の体重を維持しようとしてくれてもいいのに・・

とにかく気長にやっていくことが大切ですね。

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルトドリンク（1人前） 195 kcal
11時
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
ブルボン クラッシュ　ルマンド（1人前） 216 kcal
12時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
20時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1887 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/03/27 10:46 
「停滞期」って、体重の減に対して、体が元々の体重を維持しようとして起こるものらしいです。
・・・そーそー、理屈はわかるんですけどねえ～やっぱり落ちて欲しいですよねえ
ちなみにオイラの場合、一年近くほぼ一定の体重をキープ？しています。長い停滞期です
のび犬 2013/03/28 20:59 
長い停滞期って、モチベーション保つのしんどいですね。
私はたまーに、長期のグラフを見て、少しづつでも右下がりになってる！と自分を励まします。
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