no title【yos*io1*3*さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月04日（木）

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< 運動なし・・・ 　｜　ランニングできた！ >


【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
34.8%
筋肉率（%） のグラフ
BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
人参のきんぴら（0.5人前） 26.5 kcal
ほうれん草のおひたし（0.8人前） 8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
厚焼き卵（1人前） 72.6 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.3人前） 90.5 kcal
12時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  1475 kcal
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