no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月05日（金）

no title
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どうにも眠たくて缶ビール2本空けたところでベッドに倒れこむ。
21時から23時までうたた寝･･･でも今日は缶、ペットボトルのゴミ出しは終わってるゾ！(≡^∇^≡)ﾆｬﾊﾊ


今期最初の1週間は、組織換えの後だけになんだか疲れたな～(〃´o｀)=3 ﾌｩ


さて復活したところでカラダカラ！
今夜もご飯は無しで、チキンナゲット＆鳥唐揚げ食べたものの炭水化物低めです！
【記録グラフ】
万歩計
10330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
YGT 2013/04/06 09:53 
ダブルチキンすか。^^
 taka_ 2013/04/06 10:09 
ははは、たまたまイオン系のお店で袋入りを買ってたので食べ比べを！(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
団塊修ちゃん 2013/04/06 11:56 
炭水化物も極力150以下にしたい
　　↑　ご飯軽く一膳で２５０いきますが・・・
炭水化物もある程度摂らないと。
私は、夜アルコール入った時だけ炭水化物を摂らないようにします。
　　　　　　↑　たまに誘惑に駆られて食べてしまうときも・・・
 taka_ 2013/04/06 12:32 
250はカロリーですよね？
－－－－－－－－－－－－
男の茶碗では150g　　　252kcal
ご飯 100g当たり　炭水化物　　36.1g
－－－－－－－－－－－－
炭水化物も極端に少ないと思考低下や体力低下になるようです。
まぁ適当にやってますからだいじょーぶでしょ。
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