no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月06日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2739kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン（1.6人前） 213 kcal
あんぱん（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
9時
明治乳業 ヴァーム（0.6人前） 25.2 kcal
13時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
中村屋 インドカレー　スパイシー（1人前） 243 kcal
自家製 ナン（1.2人前） 314 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1.2人前） 18 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
チーズ（4人前） 271 kcal
17時
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
18時
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
19時
グラタン（1.1人前） 199 kcal
ご飯（0.4人前） 94 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
鰯の蒲焼（0.3人前） 70 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2739 kcal
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