no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月10日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2464kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
チキンカツ（0.1人前） 43.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
やきそば（0.5人前） 317 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ホイコーロー（0.3人前） 189 kcal
  2464 kcal
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