no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1590kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
炒飯（0.5人前） 177 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 102 kcal
ササミチーズ（0.5人前） 133 kcal
コーン（0.4人前） 71.7 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  1590 kcal
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